Muitas mulheres já se viram na situação de, perto de um evento importante, considerarem tempo curto para recuperar ou conquistar peso ideal. Como nome mesmo diz essa dieta é feita a base de alimentos líquidos, ou seja, a pessoa que adere a ela só pode ingerir sucos, água, shakes, chás, sopas, leite e vitaminas durante 5 dias, tempo suficiente para perder 3 quilos ou mais. Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Caros, emagreci 21 kg em três meses. Pesava 106 kg, hoje estou com 85 kg e mantendo. Consegui este resultado somente com a dieta. Eliminei da minha dieta os carboidratos processados, passei a alimentar-me de carboidratos naturais, verduras e legumes com alguma proteina animal no almoço e jantar. Nos intervalos entre as refeições como frutas. Eliminei massas, arroz, feijão. Além de perder peso, consegui baixar todos os indices de colesterol, triglicerídeos e uma esteatose hepática que me acompanhou por anos. Sinto-me muito melhor agora, devo iniciar em uma academia só para arrematar processo.
Consiste em eliminar completamente os alimentos de origem animal: peixes, carne, lácteos, ovos, etc. Inclusive derivados como mel de abelhas e gelatina. As pessoas que eligem uma dieta assim seguem um estilo de vida que preza cuidados com meio ambiente e a natureza, a vida animal e cuidado com gordura saturada e alimentos que causam obesidade.
Estes acabam resultando na redução de medidas e na perda de peso veloz - não esquecendo que alimentação saudável e exercícios irão também favorecer os efeitos com maior brevidade.
leia isso Ao longo de 2013, Bem Estar mostrou histórias de telespectadores que conseguiram perder peso com as dicas de alimentação e atividade física mostradas no programa.
Ganho de massa muscular: Se seu objetivo for aumentar sua massa magra de maneira saudável, além de treinos específicos e dietas hipercalóricas, existem inúmeros suplementos para ganhar massa muscular bastante eficientes, como Whey Protein. As frutas, legumes e verduras são muito importantes para quem procura um meio de
veja isto rápido, pois são ricas em nutrientes que saciam e garantem bom funcionamento do organismo.
Outro suplemento que não entra no TOP 5 mas que tem seu papel durante a fase de emagrecimento. Nessa fase precisamos de mais proteínas para suprir nosso corpo, que se encontra em défcit calórico, e as proteínas são usadas para construção muscular e de tantos outros tecidos no corpo. Porém não é legal usar um Whey Concentrado pois esse apresenta baixa concentração proteica e maior quantidade de gordura e carboidratos, que não é interessante pra dieta de emagrecimento. Por outro lado, os Isolados tem sua vaga na prateleira, pois apresentam maior velocidade de absorção e maior concentração proteica, tudo isso com praticamente zero de gordura e carboidratos. A diferença entre Whey Protein Isolado e Hidrolisado, é que este último tem suas proteínas quebradas em pedaços menores (peptídeos) que facilitam a absorção do corpo e também este whey possui a maior concentração proteica e velocidade de absorção com zero de gordura, mas seu preço condiz com seus benefícios.
A maioria dos profissionais de saúde e nutricionistas irá lhe dizer que, como perder 5 kg em uma semana é muita coisa, pode não ser uma meta segura ou realista. No entanto, usando shakes de substituição de refeição, você pode ser capaz de chegar perto de sua meta de perda de peso.
